In dit online coaching programma leer je in 5 maanden weer te zorgen vanuit liefde voor jezelf, zodat jij weer aan jezelf toekomt, jezelf weer op de eerste plaats durft te zetten en gewoon lekker in je vel zit. Je betaalt nu slechts € 595 i.p.v. € 995.

Je krijgt

  • het complete online Lichter Leven 5-stappen programma inclusief opdrachten, oefeningen en tips
  • 10 maanden lang toegang tot het programma zodat je het in je eigen tempo kunt doorlopen (of zelfs 2 keer)
  • 5 maanden, dus 20 weken lang elke week 5 opdrachten/oefeningen die jou stap voor stap helpen met het bereiken van jouw Lichtere Leven. Van maandag t/m vrijdag zet je elke dag een klein stapje.
  • 100 kleine stapjes die samen 1 gigantische stap vormen
  • jouw uitgebreide Lichter Leven werkboek
  • doorlopend lidmaatschap (dus ook na je traject) van de Lichter Leven Met Sandy FB Community waar je ervaringen met elkaar deelt en elkaar steunt
  • elke maand gratis deelname aan de live q&a Met Sandy

Over de instructeur

Profielfoto

Sandy Brom

Altijd was ik zo’n 15 tot 20 kilo te zwaar, verstopte ik mezelf en leidde ik een leven vol stress. Tot een paar jaar geleden. Ik nam de leiding over mijn leven terug en heb ontdekt hoe ik Lichter door het leven kan gaan. En dat merkte ik niet alleen op de weegschaal. Dat merk ik in alle aspecten van mijn leven. Nu ik weet hoe heerlijk een Licht leven kan zijn, wil ik jou helpen met jouw weg daarnaartoe.

Bekijk meer cursussen van Sandy Brom →

Inhoud van de cursus

Go Go Go! 00:03:00
Stap 1: Van acteur naar regisseur
Week 1: Doelgericht
Maandag: Intentie 00:05:00
Dinsdag: Brief aan jezelf 00:15:00
Woensdag: Doel 00:20:00
Donderdag: Be SMART 00:05:00
Vrijdag: Startmeditatie 00:08:00
Week 2: Invloed
Maandag: Mijn focus Gratis 00:30:00
Dinsdag: Nóg meer focus 00:05:00
Woensdag: Trap af 00:10:00
Donderdag: Trap op 00:10:00
Vrijdag: Het effect van invloed 00:05:00
Week 3: Verlangen
Maandag: Meditatie verlangen 00:10:00
Dinsdag: Wat als? 00:10:00
Woensdag: Hoe zou het zijn? 00:10:00
Donderdag: De keuze is aan jou 00:02:00
Vrijdag: I’m in the mood! 01:00:00
Week 4: Wil je dit écht?
Maandag: Weet je het zeker? 00:03:00
Dinsdag: Offers 00:15:00
Woensdag: Welke kies je? 00:10:00
Donderdag: Even lachen 00:04:00
Vrijdag: Samenvatting stap 1 00:05:00
Stap 2: Saboteurs herkennen en uitschakelen
Week 5: Wat zijn saboteurs?
Maandag: Hoe herken je een saboteur? 00:03:00
Dinsdag: De Perfectionist 00:10:00
Woensdag: De Bazige 00:10:00
Donderdag: De Mateloze 00:10:00
Vrijdag: Ken je innerlijke saboteurs 00:00:00
Week 6: Afstand nemen van jouw gedachten
Maandag: Hoe werkt dat? 00:02:00
Dinsdag: De eerste stap 00:03:00
Woensdag: Stap 2 00:05:00
Donderdag: En nu allemaal! 00:15:00
Vrijdag: Lachen om jezelf 00:03:00
Week 7: Is het echt waar?
Maandag: The Work 00:05:00
Dinsdag: Is het echt waar? Gratis 00:05:00
Woensdag: Draai ‘m om! 00:10:00
Donderdag: Ik haat je! 00:10:00
Vrijdag: Brief aan wie? 00:15:00
Week 8: Ontmaskeren, bedanken en promoveren
Maandag: Subpersonen 00:03:00
Dinsdag: Twee stoelen 00:20:00
Woensdag: Nog een subpersoon 00:20:00
Donderdag: De boot of de bus in 00:15:00
Vrijdag: Samenvatting stap 2 00:03:00
Stap 3: Waarom eet ik?
Week 9: Zelfliefde
Maandag: Hoe denk jij over jezelf? 00:05:00
Dinsdag: Hoe zien anderen jou? 00:02:00
Woensdag: Keuzes 00:06:00
Donderdag: Wat zeggen jouw keuzes? 00:15:00
Vrijdag: ‘Ik houd van mezelf’ 00:10:00
Week 10: Gevoelens
Maandag: Lief dagboek.. 00:30:00
Dinsdag: Meditatie gevoelens toelaten Gratis 00:10:00
Woensdag: Taboe 00:05:00
Donderdag: Achteraf 00:05:00
Vrijdag: Dagboek, vertel eens even.. 00:05:00
Week 11: Waarom het zo lastig is
Maandag: Give yourself a break! 00:02:00
Dinsdag: Waarom het ons niet lukt te stoppen met ongezond eten 00:14:00
Woensdag: Revolutie! 00:10:00
Donderdag: Kijkje in jouw brein 00:02:00
Vrijdag: Weekend! 00:02:00
Week 12: En wéér zelfliefde, gewoon omdat dat zo belangrijk is
Maandag: Wat betekent het voor jou? 00:03:00
Dinsdag: Wat zou je doen? 00:05:00
Woensdag: Wat houdt je tegen? 00:02:00
Donderdag: De relatie met de belangrijkste persoon in jouw leven 00:05:00
Vrijdag: Samenvatting stap 3 00:05:00
Stap 4: Het Lichter leven plan
Week 13: Stap voor stap
Maandag: Het Lichter Leven plan 00:02:00
Dinsdag: Fuck it! 00:03:00
Woensdag: Slaap! 00:05:00
Donderdag: Gaap! 00:05:00
Vrijdag: Inzicht en doelen 00:10:00
Week 14: Support
Maandag: Samen 00:03:00
Dinsdag: Vind een buddy 00:05:00
Woensdag: Buddy 2 00:10:00
Donderdag: Coming out 00:20:00
Vrijdag: Spannend! 00:02:00
Week 15: de waarheid
Maandag: Waarom gezond eten zo belangrijk is 00:05:00
Dinsdag: Weten is minder eten 00:10:00
Woensdag: Ongezonde gewoontes 00:10:00
Donderdag: Heerlijk duurt het langst 00:05:00
Vrijdag: Alles went 00:10:00
Week 16: Structuur en regelmaat
Maandag: RRR 00:02:00
Dinsdag: Maak tijd voor beweging 00:02:00
Woensdag: Maak een plan voor als het lastig wordt 00:15:00
Donderdag: En als het een keer anders gaat 00:03:00
Vrijdag: Samenvatting stap 4 00:05:00
Stap 5: Lichter Leven
Week 17: Dromen
Maandag: Ontspan 00:02:00
Dinsdag: Meditatie dromen 00:12:00
Woensdag: Droom! 00:02:00
Donderdag: Droom groter! 00:02:00
Vrijdag: Droom grootst! 00:10:00
Week 18: Wat houdt je nog tegen?
Maandag: Uit je comfortzone? 00:20:00
Dinsdag: Kernwaarden formuleren 00:10:00
Woensdag: Zijn dit ze écht? 00:05:00
Donderdag: Visualiseer 00:20:00
Vrijdag: Nu maar eens zien vol te houden 00:03:00
Week 19: Oud zeer
Maandag: Let it be 00:02:00
Dinsdag: Lief lijf 00:15:00
Woensdag: Ik vergeef je 00:15:00
Donderdag: Jaap Bressers: haal het maximale uit het leven 00:04:00
Vrijdag: Waar ben je bang voor? 00:05:00
Week 20: Go go go!
Maandag: Klaar voor de start? 00:02:00
Dinsdag: Startangst 00:09:00
Woensdag: Complimentje 00:02:00
Donderdag: Dank je wel.. 00:02:00
Vrijdag: Samenvatting Stap 5 00:03:00
Hier begint jouw Lichtere Leven
Ga het vieren 00:02:00

Reviews

5

5
3 beoordelingen
  • 5 Sterren3
  • 4 Sterren0
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0
  1. Echt inzicht waar je verder mee komt

    5

    Ik ben nu halverwege het Lichter Leven programma en ik had nooit gedacht nu al zoveel stappen gezet te hebben. Sandy geeft je op verschillende manieren echt inzicht in hoe je jezelf mentaal in de weg kan zitten om je eet patroon en beweging aan te pakken. Want een dieet of sportcoach is leuk: maar anders denken over jezelf is waar alles mee start. Als je mentaal op de goede weg zit, ben je al halverwege. Ik heb nu al zin om de rest van het programma te doen.

  2. Stap voor stap bewustwording

    5

    Sandy neemt je stap voor stap mee door het proces om zonder moeite beter te doseren met je voeding. Ik vond het vooral prettig, omdat het niet gaat over wat je wel mag eten of wat je niet mag eten. Alles mag!
    Je leert er vooral mee omgaan in je hoofd. Slechte gewoontes worden omgevormd tot goede gewoontes. En als alles mag is het gelijk geen struggle meer. Je bent daardoor minder bezig met wat niet mag. Ik zie vooral de mooie dingen aan mezelf en ik weet weer waar ik het weer op kan pakken als ik het even heb laten vieren. Een aanrader!

  3. Eindelijk een programma waarbij je niets ontnomen wordt!

    5

    Ik heb onlangs het Lichter Leven programma bij Met Sandy succesvol afgerond. Wat een eyeopener is dit zeg! Waar het altijd een hele opgave lijkt om verantwoorde keuzes te maken en af te vallen, laat Sandy met dit programma zien dat het compleet anders kan. Het gaat om het doorbreken van (slechte) gewoonten, de juiste mindset te vinden en weer te leren genieten van eten op een verantwoorde manier. Op een manier die voor jou werkt en die bij jou past! Ik ben na mijn zwangerschap van onze tweede dochter op 5 maanden tijd 5,5 kg kwijt en voel me beter en zelfverzekerder dan ooit. Ik heb een nieuwe levensstijl toegepast waar ik weer heb geleerd van mijzelf en mijn lichaam te houden. Dankjewel Sandy!

top
© 2023 Met Sandy - Powered by Maatos